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Exercises

세트 1: 1 라운드
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 분들
Squats
Squats
1 분
Torso Twists
Torso Twists
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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12 분 45 초, 보통
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7 분들, 초보자
Legs
15 분 40 초, 보통
Legs
8 분 30 초, 보통
8 Minutes
8 분들, 강도 높음


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Tip Top Arms

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초보자 27 분  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

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