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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 초들
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 초들


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5 분 30 초, 보통
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10 분 30 초, 강도 높음
6 Pack
3 분 20 초, 초보자
6-Pack Abs
12 분들, 강도 높음


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운동 기록
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