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설명

Pull Ups in 1,2,3,2,1 reps Perform 3-5 times a day for 3-5 times a week Perform negative pull ups or assisted pullups if unable to complete a full pull up


Exercises

세트 1: 10 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
1 분


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