How to do: Tijeras en puente

Comienza acostado con la espalda en la colchoneta, los brazos a los lados y las piernas extendidas a 45 grados con los dedos apuntando hacia fuera. Coloca las manos debajo de las caderas y extiende las piernas hacia el techo de modo que estés en equilibrio con los hombros. Al exhalar, separa las piernas de modo que una esté hacia delante y la otra esté apuntando hacia atrás. Inhala mientras cambias y separas las piernas en la otra dirección. Repite.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---