How to do: Lever de jambe

Sur le dos avec les bras à tes côtés, paumes vers le bas. Rentre tes hanches, appuie le bas de ton dos sur le sol et soulève tes jambes. Si ton dos se décolle du sol, place tes mains sous tes fesses.

---

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---