Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés et les abdominaux contractés. Saisis un haltère dans une main et courbe-toi le plus possible à la taille. Reviens à la position de départ. À mi-parcours de l’exercice, change de côté. Tu peux également alterner les côtés tout en tenant des haltères.
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